Tabagismo e Barra de Cereal Caseira

Cris: Temos na cozinha, hoje, o Médico Dr. Bruno Denes Cesário Pereira, que tem residência em Medicina da Família  e Comunidade. Dr. Bruno, bem vindo às Panelas de Freud! Fico muito feliz por você ter aceitado o convite para participar de meu Blog, Conte-nos, o que é "tabagismo"?

Dr. Bruno: Tabagismo é o ato de consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco. O princípio ativo do tabaco é a nicotina. Sabe-se, hoje, que o tabagismo é a principal causa de morte e de doenças no mundo. Por ano, mais de 6 milhões de pessoas morrem devido ao tabaco e doenças causadas direta ou indiretamente por ele. A Organização Mundial de Saúde considera o tabagismo uma pandemia (uma doença espalhada por uma grande região, como um continente ou o planeta todo), devendo ser combatida.

Cris: Quais doenças estão relacionadas ao tabagismo?

Dr. Bruno: O tabagismo está relacionado a várias doenças, tais como variados tipos de câncer, sendo o mais conhecido o de pulmão, mas podemos citar também o de boca, garganta, traqueia, esôfago, estômago, pâncreas, bexiga, colo do útero e o de pele. Outra doença é o DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), que engloba o enfisema pulmonar e a bronquite crônica. Também há doenças vasculares, como o infarto, derrame cerebral e doenças arteriais.

Cris: Como a medicina  pode ajudar as pessoas que querem  parar de fumar?

Dr. Bruno: Nesse caso, especificamente, o médico pode ajudar no tratamento através de uma avaliação para ver qual o grau de adicção que o tabagista tem em relação à nicotina e, se necessário, pode prescrever remédios que auxiliem na parada. Nessa avaliação, o médico também pode procurar por comorbidades, ou seja, outras doenças que podem ou não estar relacionadas ao tabagismo e tratá-las. Além do mais, o médico pode também fazer orientações sobre mudanças do estilo de vida ao longo do tratamento, juntamente com um equipe multidisciplinar (enfermeiros, técnicos de saúde, pessoal da odontologia, fisioterapia, psicólogos…).

 Cris: É possível trabalhar o tabagismo em Grupo? Como funciona? 

Dr. Bruno: Sim, é possível. O Ministério da Saúde faz esse tipo de abordagem inclusive, mas também pode haver uma abordagem individual. No trabalho em grupo, são realizadas sessões de 60 minutos em média, onde os fumantes recebem informações sobre os malefícios do cigarro, modos de parada, sintomas de abstinência, mudanças percebidas nos primeiros dias sem fumar e maneiras de tentar combater a ansiedade e a vontade de fumar. São pelo menos 4 sessões para trabalhar os temas, podendo haver sessões posteriores de manutenção. As sessões são semanais.
No grupo, os fumantes têm a vantagem de trocar experiências, mostrando que as dificuldades que cada um enfrenta são mais comuns do que imaginam. O apoio mútuo é um grande aliado no combate ao tabagismo, especialmente no período de abstinência e nos períodos de recaída.

 Cris: Quais são os Profissionais que o fumante pode procurador para encontrar ajuda ?

Dr. Bruno: Atualmente o Ministério da Saúde faz capacitação para diversos profissionais da saúde para que ajudem no tratamento da parada de fumar. A pessoa interessada pode procurar se informar na Unidade de Saúde mais próxima para ver se tal serviço está disponível.
De um modo geral, além de uma equipe médica, o seguimento com um serviço de psicologia é importante, visto que a abordagem combina intervenções cognitivas com o treinamento de habilidades comportamentais, onde a pessoa aprende a atentar-se para situações de riscos de recaída e suas estratégias para enfrentamento, estimulando o auto controle.
Vale a pena lembrar que o remédio (seja ele a reposição de nicotina pelo adesivo ou goma de mascar ou comprimidos como antidepressivos) não é responsável pela parada de fumar. O sucesso do tratamento depende exclusivamente da decisão em abandonar o cigarro e da própria força de vontade. O remédio tem como função ajudar nos períodos em que a abstinência surge (em media de 8 horas a 4 semanas após o ultimo cigarro).

Cris: E qual é a receita de hoje? 

Dr. Bruno: segue a  receita no link: BARRA DE CEREAL (escolhida por ser de baixa caloria, alimento preferencial na fase de abstinência)